Bilan émotionnel
Prends un instant pour toi. Ce bilan en 3 temps t'aide à repérer où tu en es aujourd'hui — dans ton ressenti global, puis dans ton corps.
Situe ton niveau sur chaque curseur, de 0 à 10.
Clique sur une zone du corps où tu ressens quelque chose, puis précise l'émotion.
La tristesse n'est qu'une émotion parmi d'autres : colère, peur, anxiété, honte, fierté, amour… choisis le mot qui résonne le plus juste pour toi.